Le CEPS® intervient au sein des clubs ou de manière individuelle pour accompagner les jeunes sportifs dans leur développement physique. Le CEPS® forme le jeune sportif aux règles fondamentales d'un parfait développement physique.
Ils vont d'abord apprendre à bien s'échauffer et à étirer leurs muscles afin de se préparer à l'exercice physique. Ils participeront aussi à des séries d'exercices toujours amusants et ludiques axés sur les différentes qualités physiques à développer en fonction de leur âge; la coordination, la vitesse et la souplesse sont des qualités que l'on doit travailler le plus tôt possible si l'on veut obtenir une parfaite assimilation.
Les séances sont menées dans un environnement rigoureux et sérieux où les valeurs de camaraderie, entre-aide mais aussi de compétition sont développées.
Le programme d'entraînement du CEPS® identifie le profil de chaque enfant et détermine des objectifs physiques individualisés:
- Evaluation initiale,
- Contenu d'entraînement adapté au joueur,
- Ajustement au rythme de croissance de l'enfant.
Chaque programme d'entraînement est établi en fonction du sport, de l'âge et du niveau.
Beaucoup de jeunes sportifs rêvent de devenir professionnel. Le programme d'entraînement du CEPS® leur donne la possibilité d'améliorer dans de larges proportions leur potentiel physique.
Il existe des périodes dans la carrière d'un sportif où l'assimilation de certaines qualités physiques est indipensable pour pouvoir passer à l'étape suivante. Voici un tableau résumant les différentes qualités physiques à travailler en fonction de l'âge:
